El primer paso para crecer emocionalmente es reconocer nuestras emociones. Es decir, poder describir detalladamente cómo nos sentimos.
Por lo tanto, debemos familiarizarnos con las diferentes emociones, las positivas y las negativas.
Cada emoción que sientas puede ser categorizada en una de estas ocho competencias emocionales: la ira, la tristeza, el miedo, la alegría, el amor, la sorpresa, el asco, la vergüenza.
Así que no esperes más, autoanalízate y reconoce cómo te estás sintiendo. Completa para ti misma esta frase: Ahora me siento ….
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