Familiarízate con tus emociones

El primer paso para crecer emocionalmente es reconocer nuestras emociones. Es decir, poder describir detalladamente cómo nos sentimos.

Por lo tanto, debemos familiarizarnos con las diferentes emociones, las positivas y las negativas.

Cada emoción que sientas puede ser categorizada en una de estas ocho competencias emocionales: la ira, la tristeza, el miedo, la alegría, el amor, la sorpresa, el asco, la vergüenza.

Así que no esperes más, autoanalízate y reconoce cómo te estás sintiendo. Completa para ti misma esta frase: Ahora me siento ….

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