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La meditación tiene grandes beneficios

¡Hola mujer luchadora, cariñosa y vibrante! ¿has tratado alguna vez de meditar?

La meditación, así sea en pequeñas dosis, genera grandes beneficios. Entre más seguido lo hagas y entre más tiempo le dediques mejor, te sentirás más tranquila y presente.

Encuentra un lugar seguro y calmado para poderte enfocar y relajar por unos cuantos minutos al día, todos los días. Haz una pausa…sí, detente y vive tu presente.


Escucha a tus pensamientos o de ser posible páusalos. Permite que la quietud te invada y despréndete de todas tus preocupaciones, tus dudas y tus problemas. Así sea solo por este momento.


Enfócate en tu respiración y permite que tus pensamientos lleguen y se vayan libremente de tu mente (no te aferres a ellos). Asegúrate de estar en una posición cómoda y con tu espalda derecha y tu pecho extendido para que el oxígeno fluya libremente en tus pulmones. Siente el palpitar de tu corazón y regocíjate en el misterio y regalo de la vida.

Photo by Jairo Gonzalez on Unsplash

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