ACEPTAR Y ENTENDER NUESTRAS EMOCIONES

Experimentar emociones tales como la tristeza, inquietud, pena, soledad, ansiedad, miedo, duelo/dolor, entre otras, es parte del vivir. Desafortunadamente, muchas culturas modernas, insisten en clasificar estas emociones como negativas.

Como consecuencia, muchas personas tienen la idea errónea de que para vivir bien y plenamente uno debe de erradicar estas emociones e incluso, se esfuerzan en siempre mostrarse en público con una sonrisa, aunque por dentro estén experimentando dolor o tristeza. La verdad es que debemos aprender a aceptar y entender a todas nuestras emociones.


No sientas vergüenza por no estar siempre feliz y positiva. Lo más importante cuando experimentes emociones tales como la tristeza, inquietud, pena, soledad, ansiedad, miedo, duelo/dolor es entender por qué estas experimentando estas emociones. Procura no hacer nada, hasta que entiendas el por qué. ¿Qué te están tratando de decir tu mente y alma? ¿Cómo puedes fortalecerte?


En muchas ocasiones estas emociones indican que algo debe cambiar. Quizá estas en una relación incorrecta para ti. Quizá estas tomando acciones o creando hábitos autodestructivos. Quizás estas en un ambiente social tóxico o tienes un trabajo que no es compatible contigo.


Estas emociones también pueden indicar que debes transformarte para hacer frente a alguna situación nueva, diferente o desafiante. Así que resiste la tentación de ignorar o enterrar estas emociones. Busca entenderlas con calma y luego decide si debes hacer algo.

Foto de Sydney Sims en Unsplash

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