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¿COMER SALUDABLE CUESTA MUCHO?


RECOMENDACIONES PILAR SALUD


- Compra frutas y verduras que estén en cosecha, así su costo será módico.

- Congela o compra frutas y verduras congeladas para que no se te dañen tan pronto. Ellas, aunque congeladas mantienen su valor nutricional, así te alimentas bien mientras te aseguras de no desperdiciar.

- Los granos integrales como el arroz y la pasta salen más económicos cuando los compras al por mayor.

- Compra tus carnes también al por mayor. Solo consume la cantidad diaria recomendada y congela el resto.

- Compra yogur sin sabor y sin azúcar en tarros grandes. Luego saca la porción que te vas a comer y mézclala con frutas frescas o congeladas.

- La mitad de tu plato debe estar llena de vegetales.

Quiérete y cuídate.

Foto de Gemma en Unsplash


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