¿Estás cansada? Pídele ayuda a tus seres queridos. No asumas que ellos saben lo que necesitas. Explícale a tu pareja, a tus hijos e hijas, o a quien sea que haga parte de tu círculo familiar, lo que necesitas y cuando lo necesitas. Se franca, directa y respetuosa. Establece claramente las expectativas.
Recuerda que cada persona tiene diferentes necesidades. Asegúrate de saber bien cuáles son las tuyas y comunícalas claramente.
No esperes hasta que te estés ahogando, planea de antemano y asegúrate de incluir en tu horario tiempo para tu descanso, entretenimiento y para participar en actividades que te llenan y reviven.
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