Para mejorar tu salud, reemplaza todas tus bebidas por agua. Si hay alguna otra bebida que te guste mucho, limita las veces que la tomas...

¿Quieres ser una mejor persona? Cuida de ti misma. ¿Quieres ser una mejor madre? Cuida de ti misma. ¿Quieres ser una mejor novia/esposa?...

Sigue estos tres pasos: 1. Entiende cuáles son tus prioridades en la vida. Las prioridades pueden ser diferentes para cada persona. Por...

Dormir bien y lo suficiente es muy importante para que tu cerebro funcione bien y para mantener la salud mental y física. En los...

Todas tenemos la intención de mejorar nuestra salud, pero la pregunta del millón es como lograrlo eficazmente. La mejor manera es...

Ya sabemos todo el daño que puede causar el estrés prolongado: problemas del corazón, problemas de la presión, depresión, migrañas,...

El primer paso para crecer emocionalmente es reconocer nuestras emociones. Es decir, poder describir detalladamente cómo nos sentimos....

Nos hemos ocupado tanto que nos hemos olvidado de admirar y disfrutar la belleza natural. Observar un atardecer perfecto no cuesta nada,...

La raíz de todos nuestros problemas es el no estar bien de manera integral. A veces nos preocupamos por estar bien físicamente, pero...

Necesitamos ejercitar nuestra mente y nuestro cuerpo si queremos tener salud integral. No te enfoques solo en uno, las combinaciones de...

No le temas a los cambios que experimentas en la vida. Si cambias para mejorar, será un paso más hacia tu propia felicidad y superación....

Lo más recomendable es tomar el sol al medio día y por quince minuticos, tres veces por semana si tienes piel clara. Si tienes piel...

Las mejores cosas en esta vida no cuestan nada. Un gran ejemplo es el acto de cantar. Mientras estés viva, tengas voz y pulmones lo...

Las causas primarias de muerte en los Estados Unidos son enfermedades que pueden ser prevenidas a través de cambios en el estilo de vida,...

Experimentar emociones tales como la tristeza, inquietud, pena, soledad, ansiedad, miedo, duelo/dolor, entre otras, es parte del vivir....

Si quieres regular tu peso y mejorar tu salud, enfócate en tener un desayuno lleno de proteínas y verduras. Elimina a la hora del...

Si no lo has hecho, ¡anímate!. Moverse constantemente es clave para promover tu salud física y mental. No necesitas un gimnasio o ningún...

En enero del 2008, la Radio Pública National (NPR) publicó un artículo que hablaba de un estudio muy interesante. La doctora Ellen Langer...

Estoy terminando mi ayuno de tres días con solo agua. Algunos estudios han mostrado que ayunar tiene muchos beneficios para la salud y la...

Es sorprendente como pequeños cambios en tus hábitos diarios puede mejorar tu salud física y metal dramáticamente. Intentar cambiar tu...